علل خارپاشنه و درمان آن

خار پاشنه نوعی رشد نا به جای استخوانی بر روی استخوان پاشنه در قسمت کف پا می باشد، جایی که استخوان پاشنه به رباط فاشیای کف پا یا عضله کف پا متصل میشود.

خارپاشنه زمانی اتفاق می‌افتد که استرس و فشار بر روی فاشیا ، عضلات کف پا و یا رباط های پا بیش از اندازه وارد شود.

 

اکثر مردم از وجود خار پاشنه در کف پای خود اطلاعی ندارند تا زمانی که به درد های آزار دهنده و طاقت‌فرسای پاشنه پا دچار شوند. تقریباً ۱۵ درصد از مردم در طول زندگی خود به خار پاشنه دچار میشوند.

بسیاری از مردم بیماری خار پاشنه را با درد کف پا و یا التهاب فاشیای کف پا اشتباه می گیرند اما این دو مقوله کاملا متفاوت هستند پلانتار فاشیاتیس (التهاب فاشیای کف پا) در اثر کشیدگی بیش از حد و یا پارگی فاشیای کف پا بنا به علل متعددی رخ میدهد ، در صورتیکه خارپاشنه زمانی اتفاق می افتد که التهاب و کشیدگی فاشیای کف پا درمان نشود و در پاشنه استخوان سازی صورت بگیرد.

در واقع زمانی که شما دچار التهاب و کشیدگی فاشیای کف پا هستید بدن شما در برابر این استرس و فشار شروع به استخوان سازی و ایجاد خار پاشنه میکند.

علائم و نشانه های خار پاشنه شامل موارد زیر می باشد

۱- درد تیز مانند فرو رفتن چاقو در ناحیه خارپاشنه در ابتدای صبح هنگام برخاستن از خواب به محض قراردادن پا روی زمین

۲- وجود یک درد گنگ و همیشگی در ناحیه کف پا تمام طول روز حتی هنگام استراحت

۳-التهاب و تورم درپاشنه پا

۴-احساس گرما در ناحیه پاشنه پا

۵- احساس درد بخصوص در برابر لمس ناحیه پاشنه که فرد را مجبور به راه رفتن بر روی پنجه پا میکند.

در صورتی که فردی علائم ذکر شده را داشته باشد پزشک مربوطه با تجویز اشعه x ray  ناحیه پاشنه پا وجود خار پاشنه را تشخیص میدهد.

 

ریسک فاکتورهای ایجاد خارپاشنه در افراد

۱- فعالیت های ورزشی

۲-راه رفتن و فعالیت داشتن بر روی سطوح سخت

۳-ضربه به پاشنه

۴-افزایش سن

۵-در خانم ها

۶-در افرادی که اضافه وزن بالا دارند

۷- در افرادی که کفش های نامناسب استفاده می کنند.

 

درمان خار پاشنه:

درمان خارپاشنه شامل موارد زیر می باشد

۱- استراحت کردن در طول روز و برداشتن فشار از روی پاشنه و کف پا جهت کاهش درد و التهاب به بهبود روند ترمیم کمک میکند.

استفاده از یخ بر روی پاشنه پا منجر به کاهش درد و التهاب می شود

استفاده از کفی های طبی مناسب در افرادی که دچار ناهنجاری های کف پا هستند ، همچون صافی کف پا یا افزایش بیش از حد قوس کف پا

مصرف داروهای ضد التهابی

یکی از روش‌های درمانی اصلی و بسیار موثر برای بهبود و درمان خارپاشنه استفاده از تکنینک های درمانی فیزیوتراپی می باشد

روش های فیزیوتراپی برای درمان به کار میرود شامل موارد زیر می باشد

سرما درمانی برای کاهش درد و التهاب

گرما درمانی برای کاهش اسپاسم عضلات و بهبود خون رسانی و کمک به ترمیم

استفاده از لیزر کم توان : بر طبق مقالات انجام شده جهت بررسی اثربخشی  لیزر کم توان (low level laser )،  این تکنیک برای درمان خارپاشنه موثر می باشد.

روش های فیزیوتراپی سنتی شامل اولتراسوند لیزر درمانی کشش های فعال و غیرفعال تقویت عضلات پا استفاده از گرما و سرما (حمام متضاد) . روش های ذکر شده بنا به صلاحدید فیزیوتراپیست مربوطه ، ممکن است طی ۶ تا ۱۲ ماه برای درمان خارپاشنه استفاده شود.

یکی دیگر از روش های درمانی برای درمان خار پاشنه روش شاک ویو تراپی است. شاک ویو تراپی شامل امواج مکانیکال با انرژی بسیار بالاست که مستقیماً بر روی موضع خارپاشنه و و التهاب فاشیای کف پا جهت بهبود و کاهش علائم استفاده میشود.

شاک ویو تراپی یک روش غیر تهاجمی و بدون جراحی است که درمانگر شما برای درمان التهاب تاندون (تاندینوپاتی)، خار پاشنه ، التهاب تاندون آشیل( آشیل تاندینوپاتی) و التهاب فاشیای کف پا( پلانتار فاشیاتیس) استفاده می کند .

تمام این روش ها به همراه درد و التهاب در پاشنه و مچ پای شماست.

در شاک ویو تراپی از امواج صوتی برای تحریک ترمیم اطراف یک آسیب استفاده می شود و با شاک ویو تراپی دردهای همراه با آسیب به مرور زمان کاهش می یابد.

 

فواید روش شاک ویو تراپی چیست؟

در متن زیر به تعدادی از فواید و اثرات مفید روش شاک ویو تراپی اشاره میکنیم. ازجمله:

1. آزادسازی نقاط ماشه ای
2.  کاهش التهاب مزمن
3.  تولید کلاژن بیشتر
4.  بهبود جریان خون در موضع
5. کاهش دردهای مزمن
6. تسریع روند ترمیم
7. بهبود عملکرد
8. بهبود کیفیت زندگی

روش شاک ویو تراپی روند رشد سلول و ترمیم بافت را برای درمان آسیب های مچ و کف پا سرعت میبخشد.

تعداد جلسات درمانی مورد نیاز جهت شاک ویو تراپی از ۳ تا ۵ جلسه و فاصله بین جلسات درمانی از ۳ تا ۵ روز متغیر است باشد.فیزیوتراپیست شما طبق علائم و شدت آسیب تان تعداد و فواصل جلسات درمانی شما را تعیین میکند.

مطالب مرتبط:

گزگز دست و پا – شین اسپلینت – فیزیوتراپی در دماوند – فیزیوتراپی در گیلاوند – سندروم پیریفورمیس –فیزیوتراپی در آبسرد