دررفتگی مکرر شانه (Recurrent Shoulder Dislocation) | درمان تخصصی در گیلاوند و دماوند
شانه یکی از متحرکترین مفصلهای بدن است و همین ویژگی، آن را آسیبپذیر میکند. وقتی فردی دچار دررفتگی مکرر شانه میشود، یعنی مفصل او بیش از یک بار از جای اصلیاش خارج شده و احتمال تکرار آن بالاست. این مشکل اگر بهدرستی درمان نشود، میتواند باعث درد مزمن، کاهش دامنه حرکتی و حتی آسیب به بافتهای مجاور شود. در کلینیک فیزیوتراپی دیاکو، ما با بهرهگیری از تجهیزات مدرن و برنامههای اختصاصی تمرینی، به بیماران کمک میکنیم تا علاوه بر درمان، از تکرار دررفتگی پیشگیری کنند.
علائم و نشانههای دررفتگی مکرر شانه
- درد ناگهانی و شدید هنگام دررفتگی
- احساس لغزش یا بیثباتی مفصل
- کاهش توانایی انجام حرکات بالای سر
- ضعف عضلانی اطراف شانه
- تورم و تغییر شکل مفصل
علل شایع و عوامل خطر
این مشکل اغلب نتیجه آسیب اولیهای است که باعث شلشدن کپسول مفصلی یا پارگی رباطها شده است. عوامل موثر عبارتاند از:
- آسیبهای ورزشی (مخصوصاً ورزشهای برخوردی مانند راگبی و کشتی)
- سقوط روی دست یا بازوی کشیده
- سابقه پارگی لابروم یا رباطها
- انعطافپذیری بیش از حد مفصل (هایپرموبیلیتی)
- عدم توانبخشی کامل پس از اولین دررفتگی
روشهای تشخیص
- معاینه فیزیکی و بررسی دامنه حرکتی
- تصویربرداری رادیولوژی برای ارزیابی استخوانها
- MRI یا سیتیاسکن برای بررسی بافت نرم و لابروم
- تستهای اختصاصی بیثباتی شانه
درمان و توانبخشی در کلینیک دیاکو
در کلینیک فیزیوتراپی دیاکو گیلاوند و دماوند، درمان شامل ترکیبی از تکنیکهای دستی، تمریندرمانی تخصصی و استفاده از تجهیزات توانبخشی پیشرفته است:
- فیزیوتراپی دستی (Manual Therapy): بهبود حرکت مفصل و کاهش سفتی
- تمرینات استحکام عضلات روتاتور کاف: تقویت عضلات برای حفاظت از مفصل
- الکتروتراپی: کاهش درد و التهاب
- لیزر پرتوان: در مراحل اولیه و حاد جهت کاهش التهاب
- تمرینات حسعمقی: افزایش کنترل عصبیعضلانی و پیشگیری از تکرار آسیب
- برنامه بازگشت به ورزش: برای ورزشکاران حرفهای
۶ تمرین بازتوانی پیشنهادی
| نام تمرین | توضیح اجرا | ست | تکرار/مدت زمان |
|---|---|---|---|
| چرخش خارجی با کش ورزشی | کش را به دسته در وصل کنید، آرنج خم ۹۰ درجه کنار بدن؛ به سمت خارج بکشید. | ۳ | ۱۵ تکرار |
| پرس سرشانه با دمبل سبک | دمبلها را از کنار بدن تا بالای سر ببرید و برگردید. | ۳ | ۱۲ تکرار |
| پلروی شکم (Plank) | روی ساعد قرار بگیرید و بدن را صاف نگه دارید. | ۳ | ۳۰ ثانیه |
| بالا کشیدن تراباند به پهلو | کش را از زیر پا عبور داده، به پهلو بالا بکشید. | ۳ | ۱۵ تکرار |
| چرخش داخلی با کش | کش را به سمت داخل بکشید تا عضلات داخلی روتاتور فعال شوند. | ۳ | ۱۵ تکرار |
| تی بار با کش | کش را جلوی خود بگیرید، به عقب بکشید و کتفها را جمع کنید. | ۳ | ۱۲ تکرار |
مراقبتهای خانگی
- استفاده از کمپرس سرد در ۷۲ ساعت اول پس از آسیب
- پرهیز از حرکات ناگهانی و چرخشهای شدید
- انجام منظم تمرینات توانبخشی
- چکاپ دورهای نزد فیزیوتراپیست
پرسشهای متداول
- آیا دررفتگی مکرر شانه بدون جراحی درمان میشود؟ بله، در بسیاری موارد با فیزیوتراپی و تمریندرمانی کنترل میشود.
- مدت زمان درمان چقدر است؟ بین ۶ تا ۱۲ هفته بسته به شدت بیثباتی.
- چه ورزشهایی پرخطر هستند؟ وزنهبرداری سنگین و ورزشهای برخوردی.
- آیا استفاده از بریس مفید است؟ در برخی مراحل بازتوانی بله، اما دائمی توصیه نمیشود.
- درمان در کلینیک فیزیوتراپی دیاکو چه مزیتی دارد؟ استفاده از تجهیزات بروز و برنامه اختصاصی بیمار.
- چگونه از تکرار دررفتگی پیشگیری کنم؟ با انجام منظم تمرینات تقویتی و حسعمقی.
- آیا ورزشکاران میتوانند به ورزش قبلی برگردند؟ بله، با برنامه بازگشت به ورزش.
مطالب مرتبط
کلینیک فیزیوتراپی دیاکو
کلینیک دیاکو در گیلاوند و دماوند با بهرهگیری از تیم متخصص و تجهیزات پیشرفته، آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی و توانبخشی برای درمان دررفتگی مکرر شانه است.
آدرس: دماوند، گیلاوند، خیابان قندی،خیابان لعل ، ساختمان سینا ،فیزیوتراپی دیاکو
تلفن: 09126021726
واتساپ: 09126021726