شاکویو تراپی برای تنیس البو
تنیس البو یا اپیکوندیلیت جانبی، یک التهاب دردناک در تاندونهای بخش خارجی آرنج است که معمولاً در اثر استفاده بیشازحد یا حرکات تکراری مچ دست و ساعد ایجاد میشود. این مشکل فقط مخصوص تنیسبازان نیست؛ کارمندان، نجارها، آهنگران، آشپزها و حتی کسانی که زیاد تایپ میکنند هم ممکن است دچار آن شوند.
یکی از روشهای درمانی غیرتهاجمی و مؤثر که در دهه اخیر محبوبیت زیادی یافته، شاکویو تراپی (Shockwave Therapy) است. در ادامه، بهزبان ساده توضیح میدهیم که این روش چیست، چگونه عمل میکند و چه انتظاری میتوانید از جلسات درمانی داشته باشید.
تنیس البو چیست و چرا رخ میدهد؟
تاندونها بافتهایی هستند که عضله را به استخوان متصل میکنند. در تنیس البو، تاندونهای متصل به برجستگی استخوانی بیرون آرنج (Epicondyle lateral) دچار ریزآسیب و التهاب میشوند. علت رایج آن، فشار تکراری بر عضلات اکستانسور ساعد است؛ حرکاتی مثل بلند کردن اجسام با کف دست رو به پایین یا کار با ابزار سنگین.
علائم اصلی شامل:
- درد در قسمت بیرونی آرنج که به ساعد و گاهی مچ دست انتشار پیدا میکند
- ضعف در گرفتن اجسام
- درد هنگام چرخاندن کلید یا باز کردن درب بطری
شاکویو تراپی چیست؟
شاکویو تراپی روشی است که با استفاده از امواج صوتی پرانرژی، به ناحیه آسیبدیده ارسال میشود. این امواج باعث تحریک جریان خون، شکستن رسوبات کلسیمی و فعالسازی فرایند ترمیم بافت میشوند.
در واقع، میتوان گفت که شاکویو مانند یک «هشدارکننده کنترلشده» عمل میکند؛ به بدن سیگنال میدهد که آن ناحیه نیاز به درمان فعال دارد و سیستم ترمیم طبیعی بدن را بیدار میکند.
مکانیسم اثر شاکویو در تنیس البو
- افزایش جریان خون موضعی و تغذیه بهتر بافت آسیبدیده
- تحریک تولید کلاژن جدید برای ترمیم تاندون
- کاهش التهاب مزمن با تعدیل پاسخ ایمنی
- کاهش حساسیت پایانههای عصبی و تسکین درد
- شکستن چسبندگیها یا رسوبات کوچک موجود در بافت
روند انجام شاکویو تراپی
جلسه درمانی معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول میکشد. پس از معاینه و یافتن نقاط حساس، پروب دستگاه روی پوست قرار میگیرد و امواج به صورت پالسهای کوتاه ارسال میشوند.
بیشتر بیماران احساس ضربات ملایم تا متوسط را گزارش میکنند. ممکن است کمی حساسیت یا قرمزی پوست بعد از جلسه وجود داشته باشد که طبیعی است و معمولاً ظرف ۲۴ ساعت برطرف میشود.
تعداد جلسات مورد نیاز
معمولاً بین 5 تا 10 جلسه توصیه میشود. برخی بیماران از جلسه دوم یا سوم کاهش درد محسوس را تجربه میکنند، اما بهبود کامل معمولاً طی چند هفته یا ماه حاصل میشود. عوامل مؤثر بر تعداد جلسات شامل شدت آسیب، مدت زمان ابتلا و وضعیت کلی سلامت فرد است.
مزایای شاکویو برای تنیس البو
- غیرتهاجمی و بدون نیاز به جراحی
- زمان نقاهت کوتاه
- کاهش نیاز به مصرف طولانیمدت داروهای ضد التهاب
- تحریک واقعی روند ترمیم، نه فقط کاهش علائم
مقایسه با سایر روشها
روشهای سنتی مثل استراحت، بستن بریس، دارو و فیزیوتراپی (فیزیوتراپی در دماوند و گیلاوند) کلاسیک همچنان مؤثرند، اما در موارد مزمن که علائم با این روشها برطرف نمیشوند، شاکویو میتواند گزینه مکمل یا جایگزین خوبی باشد. ترکیب آن با لیزر پرتوان و تمریندرمانی و کشش عضلات ساعد بهترین نتایج را ایجاد میکند.
تمرینات کمکی در کنار شاکویو
برای اثربخشی بیشتر، متخصصان اغلب چند تمرین ساده را در کنار شاکویو توصیه میکنند:
- کشش عضلات اکستانسور ساعد: کشیدن مچ به سمت پایین با کمک دست مقابل، نگهداشتن ۲۰ ثانیه و تکرار چند بار در روز.
- اکسانتریک Wrist Extension: بالا آوردن وزنه سبک با مچ و پایین آوردن آرام برای تقویت تاندون.
- تمرینات گرفتن توپ نرم: برای افزایش قدرت گرفتن و کاهش درد.
موارد احتیاط و منع استفاده
- زخم یا عفونت در محل درمان
- وجود تومور یا ضایعه شدید استخوانی
- بارداری در محل نزدیک رحم
- بیماریهای خونریزیدهنده یا مصرف داروهای ضد انعقاد قوی
نتیجهگیری
شاکویو تراپی روشی ایمن، مؤثر و علمی برای کاهش درد و بهبود عملکرد در بیماران مبتلا به تنیس البو است، بهخصوص در موارد مزمن یا مقاوم به درمانهای مرسوم. ترکیب این روش با تمرینات اصلاحی، استفاده مناسب از مچبند و تغییر عادات حرکتی، شانس بهبود کامل و بازگشت به فعالیتهای روزمره را افزایش میدهد.
مطالب مرتبط :